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Dieta para aumentar masa muscular y perder grasa


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En este tipo de descuentos gimnasios dietas es muy importante hacer como mínimo 5 comidas al día, pudiendo añadir una sexta después de entrenar.
Los batidos de proteínas son recomendables para aumentar volumen.
De pescado azul (atún) 1 pieza de fruta 1 yogur desnatado, merienda: 1 batido 1 pieza de fruta, cENA: 300 arroz 3 delicias 300.
Desayuno: 8 claras de huevo 4 rebanadas de pan integral con tomate 1 pieza de fruta, a media MAÑANA: 300.De pasta hervida 300.De pechuga de pollo 1 yogur desnatado 1 plátano.De arroz 1 ensalada completa 300.Se aconseja comerse un plátano después de cada entrenamiento, para recuperar el potasio perdido por el esfuerzo físico.DespuÉS DE entrenar: 1 plátano.De pechuga de pollo.En cualquier caso, necesitarás saber qué comidas incluir en tu dieta para bajar de peso y aumentar masa muscular.



'Cuando caminamos sin la cruz' " somos mundanos.
#5 Venta de productos online La red es un gran escaparate donde se puede comprar de todo pero a veces algunos de esos productos son ganchos de estafas.
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