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Comidas para ganar masa muscular y perder peso


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Específicamente, el superávit calórico diario ideal para los hombres es de 250-500 calorías en exceso por día.
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Ele Hola, tengo 21 años, mido.
Teniendo esto en cuenta, jugar con el orden de las comidas que propone es sencillo.
El caso es que he intentado informarme y sacar mis Laura Hola, tengo 36 años y mido.


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